Ylang Ylang

Er spricht den Teil in dir an, der vergessen hat, wie sich Leichtigkeit anfühlt. Die Mama, die nur noch funktioniert. Die durch den Tag rennt — und sich nicht erinnern kann, wann sie das letzte Mal richtig gelacht hat. Der Teil in dir, der mal verspielt war. Wild. Verträumt. Bevor das Leben ernst wurde.

Der Verlust von Lebensfreude. Wenn alles grau geworden ist. Wenn du nicht traurig bist — aber auch nicht wirklich froh. Einfach nur durch. Ylang Ylang bringt Farbe zurück.

Verschlossene Emotionen aus der Kindheit. Die Gefühle, die du als Kind nicht zeigen durftest. Wut. Angst. Trauer. Auch große Freude. Ylang Ylang weicht diese alten Verschlüsse auf.

Das Herz, das sich verhärtet hat. Nicht aus Bosheit. Aus Schutz. Weil zu viel weh getan hat. Ylang Ylang erinnert dich, dass dein Herz wieder weich werden darf.

Verbindung zur Sinnlichkeit. Zu deinem Körper als Ort der Freude — nicht nur als Ort, der ständig funktionieren muss. Ylang Ylang erinnert dich: Dein Körper ist auch zum Genießen da.

Schlaflosigkeit aus innerer Unruhe. Wenn der Kopf nicht aufhört. Ylang Ylang holt dich aus dem Denken zurück ins Herz.

Ylang Ylang wirkt herzöffnend und beruhigend zugleich. Senkt im Rahmen von Selbstfürsorge die innere Anspannung. Bringt dich aus dem Alarmmodus in einen weichen, getragenen Zustand.

1 Tropfen Ylang Ylang mit Trägeröl über dem Herzen oder hinter den Ohren. Augen zu. Drei tiefe Atemzüge.

Frag dich: Was hat mir als Kind Freude gemacht — und wann habe ich es zuletzt getan? Tanzen in der Küche. Barfuß durchs Gras. Laut singen im Auto. Ein Eis essen, ohne darüber nachzudenken, ob es jetzt sinnvoll ist.

Du darfst dich auch freuen. Nicht erst, wenn alles fertig ist. Jetzt. Mittendrin.

Nimm dir 10 Minuten. Mach Musik an, die du als Jugendliche geliebt hast. 1 Tropfen Ylang Ylang mit Trägeröl übers Herz. Beide Hände drauf. Augen zu. Drei tiefe Atemzüge.

Spür nach: Da war mal ein Mädchen. Sie war wild. Sie war verspielt. Sie war verträumt. Sie hat gelacht, ohne sich zu fragen, ob es zu laut war. Sie hat getanzt, ohne in den Spiegel zu schauen. Sie hat geträumt, ohne sich zu fragen, ob es realistisch ist. Wo ist sie hin?

Du musst sie nicht zurückholen. Du darfst sie nur einladen. Sag innerlich zu diesem Teil: Ich sehe dich. Du darfst wiederkommen. Es ist nicht zu spät für Leichtigkeit.

Bleib so lange du brauchst. Vielleicht summt es in dir. Vielleicht zucken die Füße. Vielleicht kommt ein Bild von dir mit 14, mit 9, mit 5. Lass es da sein.

Frag dich: Was hat mir als Kind Freude gemacht — und wann habe ich es zuletzt getan? Schreib drei Sachen auf. Mach diese Woche eine davon. Auch nur fünf Minuten zählen.

Du darfst dich auch freuen. Nicht erst, wenn alles fertig ist. Jetzt. Mittendrin. In deinem Tempo.

Morgens, beim Wachwerden, bevor die To-Do-Liste startet:
1 Tropfen übers Herz. Drei Atemzüge. Was würde mein 12-jähriges Ich heute machen wollen?

Beim Spielen mit den Kindern (wenn du innerlich nur ans Aufräumen denkst):
Ylang Ylang aus dem Roller ans Handgelenk. Schnuppern. Du darfst auch jetzt — mittendrin — Freude haben.

Vor dem Date-Abend mit dem Partner:
1 Tropfen ins Schlüsselbein. Hand drauf. Drei Atemzüge. Erinnert dich an die Frau, die du warst, bevor du Mama wurdest. Die ist noch da.

Wenn die Wochen alle gleich grau aussehen:
Im Diffuser mit einem Zitrusöl (Wild Orange, Bergamotte): 3 Tropfen Ylang Ylang + 2 Tropfen Zitrus. Bringt Farbe zurück in den Raum.

Beim Tanzen in der Küche:
1 Tropfen in die Hände, vors Gesicht, tief einatmen. Musik laut. Du musst nicht funktionieren, um zu leben.

Bei Schlafproblemen aus innerer Unruhe:
1 Tropfen mit Trägeröl auf die Fußsohlen. Holt dich aus dem Denken zurück ins Herz.

Wenn du dich von deinem Körper entfernt fühlst:
Ylang Ylang mit Trägeröl an die Innenseite der Handgelenke. Schnuppern. Spüren. Dein Körper ist auch zum Genießen da.