Es ist 6:47 Uhr, drei Kinder, eine Küche und ein Tag, der schon losrennt, bevor ich überhaupt wach bin. Früher griff ich in genau diesem Moment zum Kaffee – schnell,
Warum kindliches Verhalten oft keine Absicht ist, sondern Ausdruck von Überforderung In dieser ersten Folge von Zwischen Wut und Verbindung geht es um einen Gedanken, der für viele Mamas entlastend und gleichzeitig
Warum dieser Satz dein Leben verändern kann Es ist morgens. Dein Kind trödelt beim Anziehen.Die Uhr tickt.Du spürst, wie dein Körper langsam unruhig wird. „Jetzt mach bitte schneller“, sagst du
🌟 Aroma & Atem Adventskalender für Mamas Mach es dir gemütlich, nimm ein paar bewusste Atemzüge – und lass uns gemeinsam auf die Reise gehen. 💛 So nutzt du den
Dein Atem als Einschlafhilfe Heute bekommst du eine klare Anleitung – und danach ein bisschen Hintergrundwissen, warum diese Atmung überhaupt wirken kann. 4-7-8-Atmung – Schritt für Schritt Was im Hintergrund
Der Schritt bevor du explodierst oder dichtmachst Warum Wut ein wichtiges Nervensystem-Signal ist Wut ist nicht dein Feind.Aus Sicht deines Nervensystems ist sie: Dein System geht in den sogenannten Kampfmodus: Wenn
Ein kleiner Sonnenstrahl für den Alltag Heute mischen wir genau so einen Gute Laune Roll-on – und schauen uns danach an, warum Düfte unsere Stimmung überhaupt so stark beeinflussen können. DIY: Gute-Laune-Roll-on
Werde freundlicher mit dir Warum Selbstmitgefühl ein Nervensystem-Thema ist Dein Nervensystem unterscheidet grob: Wenn dein innerer Dialog sehr hart ist („reiß dich zusammen“, „nicht so empfindlich“), erlebt dein System dich
Körper-Check-in mit Duft & Nervensystem-Wissen 👉 Deswegen fühlt es sich manchmal so an, als hättest du gar keine Grenzen – oder als würdest du sie viel zu spät merken.Du bist
Runterkommen über die Füße Warum die Füße so gut zum Runterkommen sind Die Füße tragen dich durch den Tag – und werden oft erst abends überhaupt wahrgenommen. Über die Füße
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