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🌟 Aroma & Atem Adventskalender für Mamas  Mach es dir gemütlich, nimm ein paar bewusste Atemzüge – und lass uns gemeinsam auf die Reise gehen. 💛 So nutzt du den

Dein Atem als Einschlafhilfe Heute bekommst du eine klare Anleitung – und danach ein bisschen Hintergrundwissen, warum diese Atmung überhaupt wirken kann. 4-7-8-Atmung – Schritt für Schritt Was im Hintergrund

Der Schritt bevor du explodierst oder dichtmachst Warum Wut ein wichtiges Nervensystem-Signal ist Wut ist nicht dein Feind.Aus Sicht deines Nervensystems ist sie: Dein System geht in den sogenannten Kampfmodus: Wenn

Ein kleiner Sonnenstrahl für den Alltag Heute mischen wir genau so einen Gute Laune Roll-on – und schauen uns danach an, warum Düfte unsere Stimmung überhaupt so stark beeinflussen können. DIY: Gute-Laune-Roll-on

Werde freundlicher mit dir Warum Selbstmitgefühl ein Nervensystem-Thema ist Dein Nervensystem unterscheidet grob: Wenn dein innerer Dialog sehr hart ist („reiß dich zusammen“, „nicht so empfindlich“), erlebt dein System dich

Körper-Check-in mit Duft & Nervensystem-Wissen 👉 Deswegen fühlt es sich manchmal so an, als hättest du gar keine Grenzen – oder als würdest du sie viel zu spät merken.Du bist

Runterkommen über die Füße Warum die Füße so gut zum Runterkommen sind Die Füße tragen dich durch den Tag – und werden oft erst abends überhaupt wahrgenommen. Über die Füße

4–4–4–4 für dein Nervensystem Warum die Boxatmung dein Nervensystem unterstützen kann Die Boxatmung arbeitet mit vier gleich langen Phasen: Durch diesen Rhythmus kann: Gerade in hektischen Situationen kann das helfen, einen inneren

Sanft den Tag abschließen Warum Duft und Dankbarkeit dein Nervensystem unterstützen können Wenn du den ganzen Tag über im „Problem-Modus“ bist, lernt dein Nervensystem: Dankbarkeit im Sinne von „Was war heute

Dein Duftanker gegen Kopfchaos Warum ein Fokus-Riechstick deinem Nervensystem helfen kann Ein Riechstick ist: In stressigen Momenten unterstützt er dich dabei: Gerade bei Kopfchaos und innerer Unruhe kann das ein