Familienalltag mit Herz und Duft
Wenn der Alltag schwer wird, sind es oft die kleinen Momente, die wieder Licht und Verbindung schenken. Ob bei Wutanfällen, Hektik am Morgen oder Überforderung nach einem langen Tag – gerade Mütter spüren oft, wie wichtig liebevolle Routinen für sich selbst und die Kinder sind.
Mini-Rituale mit ätherischen Ölen, kombiniert mit achtsamer Kommunikation und emotionaler Regulation nach der Flümer®-Methode von Nadine Dzolic, bieten eine kraftvolle Möglichkeit, wieder in Verbindung zu kommen – mit dir selbst und mit deinen Kindern. Und das ganz ohne Überforderung.
Mach es dir gemütlich, nimm ein paar bewusste Atemzüge – und lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen. 💛
Das erfährst du hier
💧 Warum Mini-Rituale & ätherische Öle so gut zusammenpassen
Ätherische Öle wirken direkt auf unser Nervensystem – und sind damit ein perfekter Begleiter in Momenten, in denen wir Ruhe, Fokus oder Entlastung brauchen. Besonders in Kombination mit Ritualen verstärkt sich diese Wirkung: Das Gehirn speichert Duft und Situation als Anker.
Kinder profitieren besonders stark, wenn emotionale Regulation, Sprache und Duft miteinander verbunden werden – genau hier setzt auch die Flümer®-Methode an:
„Fühlen – benennen – regulieren – begleiten – loslassen“
Nadine Dzolic, Gründerin der Flümer®-Methode
🌼 Die doTERRA Kids Collection – sanft, sicher & emotional wirksam
Die doTERRA Kids Collection wurde speziell für Kinder entwickelt – mit aufeinander abgestimmten Mischungen, die gezielt auf Emotionen wirken. Perfekt für Mini-Rituale mit Kindern.
💫 Die wichtigsten Öle für Mini-Rituale:
| Ölname | Wirkung | Einsatz |
|---|---|---|
| Brave® (Mut) | stärkt Selbstvertrauen | Morgenrituale, neue Situationen |
| Steady® (Ruhe) | beruhigend & zentrierend | bei Wut, Überforderung |
| Stronger® (Schutz) | erdend & stabilisierend | vor Kita/Schule oder Übergängen |
| Calmer® (Schlaf) | entspannend & ausgleichend | Abendrituale, Einschlafen |
| Thinker® (Fokus) | konzentrationsfördernd | Hausaufgaben, Schule |
| Rescuer® (Wohlgefühl) | körperlich & emotional entlastend | bei Stress oder Unruhe |
🌟 7 Mini-Rituale mit ätherischen Ölen & der Flümer®-Methode
Morgendlicher Mut-Moment mit Brave®
Was du brauchst:
- Brave® Roll-On aus der doTERRA Kids Collection
So geht’s:
Bevor ihr das Haus verlasst, halte inne. Lass dein Kind Brave® auf die Handgelenke rollen und tief einatmen. Sag gemeinsam:
🗣️ „Ich bin mutig. Ich schaffe das.“
Das schafft Verbindung – und gibt deinem Kind ein Gefühl von Selbstwirksamkeit.
💡 Flümer®-Tipp: Lass dein Kind benennen, wie es sich heute fühlt. Das stärkt emotionale Intelligenz.
Nach-Kita-Reset mit Steady®: Übergang mit Gefühl
Was du brauchst:
- Steady® Roll-On
- Kleiner Rückzugsort oder Kuscheldecke
So geht’s:
Nach einem aufregenden Tag kann ein kurzer Moment der Zentrierung helfen. Roll Steady® sanft auf die Fußsohlen oder hinter die Ohren deines Kindes. Setzt euch für 3 Minuten zusammen auf den Boden und atmet gemeinsam tief durch.
🗣️ „Wie fühlt sich dein Tag heute an?“
💡 DIY-Alternative:
Wenn du Steady® ersetzen willst, mische:
- 2 Tropfen Vetiver
- 2 Tropfen Lavendel
- 1 Tropfen Ho-Holz
mit 10 ml fraktioniertem Kokosöl im Roll-On
Wut & Tränen begleiten mit Flümer® & Rescuer®
Was du brauchst:
- Rescuer® Roll-On
- Feel-Good-Spray zum Selbermachen
Feel-Good-Spray Rezept:
- 10 Tropfen Wild Orange
- 5 Tropfen Ylang Ylang
- 5 grobe Salzkörner
- 50 ml destilliertes Wasser oder Hydrolat
In eine Sprühflasche geben, gut schütteln.
So geht’s:
Wenn dein Kind aus der Regulation fällt (Wutanfall, Weinen, Trotz), bleib präsent.
Halte den Raum, sprich ruhig:
🗣️ „Du bist gerade sehr wütend. Ich bin bei dir.“
Dann: einen Sprühstoß Feel-Good-Spray in die Luft. Atmet gemeinsam.
💡 Flümer®: Emotionen nicht „wegmachen“, sondern begleiten & benennen, z. B. „Du bist traurig, weil …“
Abendliches Loslassen mit Calmer® & Kuschelzeit
Was du brauchst:
- Calmer® Roll-On
- DIY-Massageöl
DIY-Kindermassageöl:
- 5 Tropfen Lavendel
- 2 Tropfen römische Kamille
- 1 Tropfen Copaiba
- 30 ml Mandelöl
So geht’s:
Vor dem Schlafen, eine kleine Hand- oder Fußmassage bei gedimmtem Licht.
Sprich liebevolle Worte:
🗣️ „Du darfst dich jetzt ausruhen. Dein Körper hat so viel geleistet.“
💡 Kombiniere mit einer Affirmation oder Lieblingsgeschichte.
Konzentrierter Start mit Thinker® & Morgen-Affirmation
Was du brauchst:
- Thinker® Roll-On
- 1 Karte mit Tagesmotto (z. B. aus einem Freebie-Set)
So geht’s:
Vor Schule oder Hausaufgaben: Thinker® auf Schläfen & Handgelenke auftragen.
Tagesmotto vorlesen, z. B.:
🗣️ „Ich denke klar. Ich finde gute Lösungen.“
💡 Kombiniere mit einem kurzen „Fokus-Sitz“ – 1 Minute gemeinsam still sitzen.
Ritual der Verbindung – Flümer® für Mama & Kind
Was du brauchst:
- Lieblingsöl aus Kids Collection
- Zeit (5–10 Minuten)
So geht’s:
Setzt euch zusammen, haltet euch an den Händen. Jeder darf erzählen, wie er sich gerade fühlt – ohne Bewertung, nur Zuhören. Tragt euer Lieblingsöl auf, atmet gemeinsam.
🗣️ „Ich bin hier. Ich sehe dich. Ich höre dich.“
💡 Dieses Ritual fördert emotionale Nähe & das Gefühl, gehört zu werden – einer der Grundpfeiler der Flümer®-Methode.
Mama-Zeit: Nervensystem regulieren mit Balance
Was du brauchst:
- doTERRA Balance oder Adaptive®
- Deine Atmung
So geht’s:
Roll das Öl auf deine Fußsohlen. Atme tief ein – mindestens 3 bewusste Atemzüge. Wiederhole:
🗣️ „Ich bin genug. Ich darf mir Zeit nehmen.“
💡 Nur wenn du gut reguliert bist, kannst du dein Kind durch große Gefühle begleiten.
💡 So schaffst du langfristige Rituale im Alltag
- Routine vor Perfektion: Nimm den Druck raus. Auch 30 Sekunden wirken.
- Sichtbar machen: Stell Öle sichtbar in Küche, Bad oder Tasche.
- Kinder wählen lassen: „Welcher Duft darf heute mit uns gehen?“
- Verbindung statt Kontrolle: Dein Kind muss nicht „funktionieren“. Es darf fühlen. Du auch
Der Flümerraum – dein nächster Schritt in eine einfühlsame Elternschaft
Vielleicht hast du beim Lesen gespürt: „Das ist genau das, was ich gesucht habe.“
Eine neue Art, mit deinem Kind in Beziehung zu gehen. Ein ehrlicher, gefühlvoller Umgang – nicht nur mit Wut, Traurigkeit und Trotz, sondern auch mit dir selbst.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Denn dafür gibt es den Flümerraum – deine kostenlose Info- und Austauschgruppe rund um die Flümer Methode, ätherische Öle und eine ganzheitlich gesunde Elternschaft auf emotionaler & körperlicher Ebene.
Was dich im Flümerraum erwartet
- Impulse und Infos zur Flümer Methode
Wie du sie anwendest, vertiefst und in deinen Alltag integrierst - Wissen über ätherische Öle im Familienkontext
Emotional, körperlich & alltagstauglich erklärt - Austausch mit gleichgesinnten Eltern
Echtes Verständnis, keine Bewertung - Live-Sessions, Tools & Reflexionsfragen
Für dich als Mama, für euer Miteinander, für deine Verbindung zu dir selbst
Und: Alles darf. Nichts muss.
Du entscheidest, was für dich stimmig ist.
Einladung zum Mitfühlen, Lernen und Loslassen
Der Flümerraum ist kein weiterer Ratgeber oder Kurs.
Er ist ein sicherer Raum, in dem du dich zeigen darfst – mit deinen Fragen, deinem Alltag, deinen Zweifeln.
Hier findest du Impulse, keine Dogmen. Begleitung, keine Belehrung. Verständnis, keine Scham.
Wenn du spürst, dass du neue Wege gehen möchtest –
für dein Kind, für dich, für eure Beziehung –
dann bist du herzlich eingeladen.
Danke, dass du hier bist – und dir Zeit für dich nimmst! ✨
Fühle bewusst – lebe leicht.
Deine Corina – Oilbalance4You ♥️
Häufig gestellte Fragen
Kann ich die doTERRA Kids Collection täglich anwenden?
Ja! Sie sind so formuliert, dass sie täglich und sicher bei Kindern angewendet werden können.
Ab welchem Alter sind ätherische Öle geeignet?
Je nach Öl schon von klein auf – aber immer verdünnt und gut beobachtet. Melde dich gerne bei mir, wenn die Sicherheit in der Anwendung bei den ganz kleinen bekommen möchtest.
Welche Öle eignen sich besonders für Kinder?
Die doTERRA Kids Collection (z. B. Brave, Calmer, Steady) bietet kindgerechte, verdünnte Mischungen für emotionale Begleitung. Auch Öle aus dem Home Essentials oder Mood Management Kit sind ideal einsetzbar.
Wie kann ich die Öle kaufen?
Wenn du ätherische Öle in geprüfter, reiner Qualität nutzen möchtest, begleite ich dich gern.
Ich arbeite mit doTERRA und helfe dir dabei, das passende Öl für dich zu finden – ob als Einzelöl oder im Starter-Set.
Wie erkenne ich hochwertige Öle?
Sie sollten 100% naturrein, ohne Zusätze und GC/MS-geprüft sein – wie die CPTG-zertifizierten Öle von doTERRA.
Sind DIYs mit Ölen sicher für Kinder?
Ja, solange du die Dosierung beachtest (1–2% für Kinder) und hautverträgliche Trägeröle nutzt. Bei Kindern, die noch keinen Kontakt mit ätherischen Ölen hatten, kannst du auch gerne nochmal höher verdünnen.
Was ist die Flümer Methode genau?
Die Flümer Methode ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Kindern eine bildhafte Sprache für ihre Gefühle schenkt. Durch Figuren wie Wilbert (Wut) oder Frida (Freude) lernen sie, Emotionen wahrzunehmen, zu benennen und auszudrücken.
Wie passen ätherische Öle in dieses Konzept?
Ätherische Öle unterstützen das Nervensystem – sowohl bei Kindern als auch bei Eltern. Sie wirken direkt über das limbische System auf Gefühle und können z. B. bei Wut, Angst oder Unruhe stabilisierend wirken.
Kann ich Flümer® mit ätherischen Ölen kombinieren?
Unbedingt! Die Verbindung von Gefühl, Duft und Sprache macht die Methode so kraftvoll.
Was ist der Flümerraum?
Der Flümerraum ist eine kostenlose Info- und Austauschgruppe rund um die Flümer Methode und ätherische Öle. Du bekommst dort Impulse, Live-Formate und Verbindung zu anderen Mamas auf dem Weg in eine bewusste Elternschaft.
Wer ist Corinna Zola?
Corinna Zola ist Expertin für Emotionen, ätherische Öle und mehr Leichtigkeit im Familienalltag.
Als Aromaberaterin, Flümer Coach und ursprünglich gelernte Erzieherin bringt sie nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch jede Menge Lebenserfahrung mit. Als Mama von zwei Jungs weiß sie genau, wie herausfordernd, aber auch wunderschön das Familienleben sein kann – und wie wichtig es ist, dabei auf die eigenen Emotionen zu achten.
Ihr Fokus liegt darauf, Frauen und Familien zu begleiten, emotionale Balance mit Hilfe der Flümer-Methode zu finden und mit ätherischen Ölen mehr Freude, Harmonie und Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.
🧡 Fazit: Duft trifft Gefühl – für mehr Leichtigkeit
Der Familienalltag muss nicht perfekt sein – aber er darf leicht, duftend und verbindend sein. Mini-Rituale mit ätherischen Ölen und die liebevolle Begleitung nach der Flümer®-Methode zeigen dir, wie kraftvoll kleine Momente sein können.
Du brauchst nicht mehr Zeit – nur mehr Bewusstsein. Und manchmal einfach ein Öl.
✨ Pinnen nicht vergessen – vielleicht braucht gerade eine andere Mama genau diesen Impuls. ✨
Du musst das nicht perfekt können – du darfst es einfach ehrlich versuchen.
Und du darfst dir Unterstützung holen.
Der Flümerraum wartet auf dich.
Fühle bewusst – lebe leicht.
💛 Leicht sein darf’s. In deinem Tempo.
