Dein Duftanker gegen Kopfchaos
Wenn sich alles gleichzeitig im Kopf dreht
Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf so voll ist, dass du:
- von einer Aufgabe zur nächsten springst
- hundert To-dos im Kopf sortierst
- und trotzdem nicht weißt, womit du anfangen sollst?
Mental Load, Geräusche, Bedürfnisse von allen Seiten – und mittendrin du, mit einem Nervensystem, das ständig auf Empfang ist.
Ein Fokus-Riechstick kann hier zu deinem kleinen Alltagshelfer werden:
- Er hilft dir, kurz bei dir anzukommen.
- Er verbindet Duft + Atem + bewusstes Innehalten.
- Er darf zum Ritual werden: „Wenn ich an meinem Stick rieche, sortiere ich zuerst mich – dann meine Aufgaben.“
Heute zeige ich dir, wie du dir so einen Riechstick einfach selbst mischen kannst.
Inhaltsverzeichnis
Warum ein Fokus-Riechstick deinem Nervensystem helfen kann
Ein Riechstick ist:
- klein, unauffällig, überall hin mitnehmbar
- immer nur für dich gedacht (nicht für mehrere Personen)
- eine Art „On-the-go-Duftanker“
In stressigen Momenten unterstützt er dich dabei:
- über den Duft und deine Atmung kurz aus dem Kopf in den Körper zu kommen
- dich auf eine Sache zu konzentrieren – z. B. deinen Atem oder den nächsten kleinen Schritt
- dein Nervensystem zu erinnern:
👉 „Du musst nicht alles gleichzeitig machen.“
Gerade bei Kopfchaos und innerer Unruhe kann das ein liebevolles Tool sein, um wieder einen klareren Blick zu bekommen.
DIY Fokus-Riechstick – Schritt-für-Schritt-Anleitung
Ätherische Öle im Fokus-Riechstick
Wenn du ätherische Öle nutzt:
- Achte auf hochwertige, naturreine Öle, die für die Inhalation geeignet sind.
- Zitrusöle und Pfefferminz werden oft mit Frische & Klarheit verbunden – jeder Körper empfindet Düfte aber individuell.
- Ätherische Öle können deine Konzentration und dein Wohlbefinden emotional begleiten, sind aber kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Unterstützung.
Wenn du dir nicht sicher bist, welche Öle dich bei Fokus, Klarheit und Mental Load gut unterstützen, kann eine persönliche Beratung sinnvoll sein – besonders, wenn du auch dein Nervensystem und deine aktuelle Lebenssituation mit anschauen möchtest.
Reflexionsimpuls
Wenn du ein paar Tage mit deinem Fokus-Riechstick unterwegs bist, könntest du dich fragen.
Wie du Tag 6 im Alltag konkret nutzen kannst
Ein paar Beispiele aus dem Mama-Alltag:
- Bevor du versuchst, einen vollen Tag zu planen 🍽
- Wenn du von einer Aufgabe zur nächsten springst und nichts zu Ende bringst
- Vor wichtigen Mails, Nachrichten oder Telefonaten
- Wenn du das Gefühl hast, dein Kopf ist „laut“, obwohl eigentlich gerade gar nicht so viel außen passiert
- Während du dich durch Papierkram, Termine oder Organisatorisches arbeitest
Dein Fokus-Riechstick darf dein kleiner stiller Begleiter werden – in der Jackentasche, im Rucksack, auf dem Schreibtisch.
Sanfter Hinweis zum Abschluss
🌿 Wenn du beim Lesen merkst: „Ich möchte ätherische Öle bewusster in unseren Alltag integrieren“ – dann begleite ich dich gerne.
Danke, dass du hier bist – und dir Zeit für dich nimmst! ✨
Fühle bewusst – lebe leicht.
Deine Corina – Oilbalance4You ♥️
Häufig gestellte Fragen
Können ätherische Öle wirklich helfen, Stress abzubauen?
Ja – ätherische Öle wie Lavendel, Wildorange oder Weihrauch können direkt auf dein limbisches System wirken, also den Bereich im Gehirn, der Emotionen verarbeitet. Richtig angewendet können sie beruhigen, stabilisieren und dich emotional begleiten – sanft und wirksam. Wichtig ist dabei Qualität, Regelmäßigkeit und Achtsamkeit bei der Anwendung.
Welche Öle eignen sich?
Das ist sehr individuell – aber ich arbeite für das Thema „Nervensystem & Starke Nerven im Alltag“ bewusst mit meinem Nerven-Bundel, das viele Mamas als wohltuende Unterstützung erleben.
Darin sind:
Balance – eine erdende Mischung, die viele mit „Boden unter den Füßen“ verbinden
Serenity – eine sanfte Mischung, die oft für Abendruhe und Runterfahren genutzt wird
Adaptiv – eine Mischung, die viele in Zeiten von innerer Unruhe, Veränderung oder mentaler Belastung begleitet
Copaiba – ein tief, warm wahrgenommener Duft, der häufig als beruhigend erlebt wird
plus der Lumo Diffuser, mit dem du deine Pause-Taste auch als kleinen Raum-Anker etablieren kannst (z. B. ein bestimmter Duft, der nur für „Mama hat gerade Pause“ steht)
Wichtig ist immer:
Dein Körper entscheidet mit. Wenn sich ein Duft für dich nicht gut anfühlt, ist er für dich gerade nicht passend – dann darfst du etwas anderes wählen.
Wenn du dir wünschst, dass wir gemeinsam schauen, wie du das Nerven-Bundel oder einzelne Öle konkret für deine Pause-Taste einsetzen kannst, ist eine persönliche, individuelle Begleitung eine gute Möglichkeit.
Wer ist Corinna Zola?
Corinna Zola ist Expertin für Emotionen, ätherische Öle und mehr Leichtigkeit im Familienalltag.
Als Aromaberaterin, Flümer Coach, Atemtrainerin und ursprünglich gelernte Erzieherin bringt sie nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch jede Menge Lebenserfahrung mit. Als Mama von zwei Jungs weiß sie genau, wie herausfordernd, aber auch wunderschön das Familienleben sein kann – und wie wichtig es ist, dabei auf die eigenen Emotionen zu achten.
Ihr Fokus liegt darauf, Frauen und Familien zu begleiten, emotionale Balance mit Hilfe der Flümer-Methode zu finden und mit ätherischen Ölen mehr Freude, Harmonie und Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.
