Willkommen zu deinem sanften Start in einen leichteren Advent
Der Aroma & Atem Adventskalender ist deine kleine Einladung, es dieses Jahr ein bisschen anders zu machen: weniger Hektik, mehr bewusste Atemzüge, Duftmomente und kleine Pausen – mitten im Familienalltag.
- Termine
- Wunschlisten
- Besorgungen
- extra Emotionen bei den Kindern
und dein eigenes Nervensystem, das längst auf Hochtouren läuft
Kein Wunder, wenn sich diese Tage manchmal mehr nach Funktionieren als nach Ruhe anfühlen.
Wie du den Adventskalender für dich nutzen kannst
Du bekommst von mir in den nächsten 24 Tagen jeden Tag:
- 🌬 Atemübungen, die dein Nervensystem sanft unterstützen
- 🌿 Impulse mit ätherischen Ölen, die dich emotional begleiten können
- 💛 Mini-Rituale & Reflexionen, die dir helfen, dich selbst nicht zu verlieren
Alles in kleinen, machbaren Schritten.
Kein zusätzlicher Leistungs-Advent – sondern ein Nervensystem-Advent.
Inhaltsverzeichnis
Leg für einen Augenblick alles beiseite, nimm ein paar bewusste Atemzüge – und schenke deinem Nervensystem eine kleine Pause 💛
Wie du den Adventskalender für dich nutzen kannst
Du bekommst von mir in den nächsten 24 Tagen jeden Tag:
- 🌬 Atemübungen, die dein Nervensystem sanft unterstützen
- 🌿 Impulse mit ätherischen Ölen, die dich emotional begleiten können
- 💛 Mini-Rituale & Reflexionen, die dir helfen, dich selbst nicht zu verlieren
Alles in kleinen, machbaren Schritten.
Kein zusätzlicher Leistungs-Advent – sondern ein Nervensystem-Advent
Warum Atem & ätherische Öle ein starkes Duo sind
In diesem Adventskalender geht’s nicht darum, alles perfekt zu machen. Sondern darum, immer wieder Mini-Momente mit Verbindung zu schaffen:
zu deinem Atem, zu deinem Körper, zu dir als Mensch – zu dir als Mama.
Dein Atem ist immer da.
Du musst nichts besorgen, nichts vorbereiten – du kannst einfach (so wie du jetzt gerade bist) ein- und ausatmen.
Beim Atmen begleiten uns Ätherische Öle auf sanfte Weise, denn:
- Düfte werden direkt im Gehirn verarbeitet und sind dort mit Erinnerungen, Emotionen & Sicherheit verknüpft
- ein vertrauter Duft kann zu einem Anker werden: „Hier atme ich durch. Hier darf ich einen Moment weich werden.“
- im Alltag wird dir das helfen, schneller wieder bei dir anzukommen, auch wenn draußen alles laut ist
Dein erstes Mini-Ritual
Der Start darf ganz einfach sein, und zwar ein „Ja, ich bin dabei“ an dich selbst.
Erlaub dir, dass dieses kleine Ritual vollkommen ausreicht. Du musst für Tag 1 nicht mehr tun.
Ein sanfter Hinweis zu ätherischen Ölen
Vielleicht nutzt du schon ätherische Öle – vielleicht bist du auch nur einfach neugierig.
Wichtig ist mir:
- Nutze bitte hochwertige, naturreine ätherische Öle, die für die jeweilige Anwendung geeignet sind.
- Weniger ist oft mehr – schon 1 Tropfen kann ausreichen.
- Achte bitte auf deine eigene und die Sensibilität deiner Kinder. Jeder Körper reagiert individuell.
- Ätherische Öle können dein Wohlbefinden und deine Emotionen begleiten – sie ersetzen jedoch keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Wenn du dir unsicher bist, welche Öle gut zu dir und deiner Familie passen, kann dich eine persönliche Begleitung liebevoll unterstützen.
Reflexion für Tag 1
Nimm dir, wenn du kannst, am Ende noch ein paar Sekunden, um innerlich (oder schriftlich) festzuhalten:
Du musst nichts perfekt umsetzen. Es geht darum, dass du ehrlich mit dir in Kontakt kommst.
Was ab Tag 2 noch kommt…
Ab morgen findest du hier jeden Tag eine konkrete Idee:
- eine Atemübung
- ein kleines Ritual mit ätherischen Ölen
- eine Reflexion, die dein Nervensystem entlasten kann
Du kannst die Tage nach der Reihenfolge öffnen oder zwischendurch frei wählen – folge einfach deinem Instinkt.
Sanfter Hinweis zum Abschluss
🌿 Wenn du beim Lesen merkst: „Ich möchte ätherische Öle bewusster in unseren Alltag integrieren“ – dann begleite ich dich gerne.
Auf meinem Blog findest du Infos zu meinem Öl-Start, in dem ich dir zeige, wie du Öle und Nervensystemarbeit alltagstauglich verbindest – ohne Überforderung, Schritt für Schritt.👉 Hier erfährst du mehr über deinen Einstieg mit ätherischen Ölen
Danke, dass du hier bist – und dir Zeit für dich nimmst! ✨
Fühle bewusst – lebe leicht.
Deine Corina – Oilbalance4You ♥️
Häufig gestellte Fragen
Können ätherische Öle wirklich helfen, Stress abzubauen?
Ja – ätherische Öle wie Lavendel, Wildorange oder Weihrauch können direkt auf dein limbisches System wirken, also den Bereich im Gehirn, der Emotionen verarbeitet. Richtig angewendet können sie beruhigen, stabilisieren und dich emotional begleiten – sanft und wirksam. Wichtig ist dabei Qualität, Regelmäßigkeit und Achtsamkeit bei der Anwendung.
Wer ist Corinna Zola?
Corinna Zola ist Expertin für Emotionen, ätherische Öle und mehr Leichtigkeit im Familienalltag.
Als Aromaberaterin, Flümer Coach, Atemtrainerin und ursprünglich gelernte Erzieherin bringt sie nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch jede Menge Lebenserfahrung mit. Als Mama von zwei Jungs weiß sie genau, wie herausfordernd, aber auch wunderschön das Familienleben sein kann – und wie wichtig es ist, dabei auf die eigenen Emotionen zu achten.
Ihr Fokus liegt darauf, Frauen und Familien zu begleiten, emotionale Balance mit Hilfe der Flümer-Methode zu finden und mit ätherischen Ölen mehr Freude, Harmonie und Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.
